MANZANA
Además de reducir la grasa en la sangre, la manzana aporta 2.4 gramos de fibra por pieza.
ACELGA
Con 1.6 gramos de fibra por cada 100 gramos, la acelga también es uno de los alimentos con más vitamina A.
BRÓCOLI
El brócoli contiene una gran cantidad de minerales como hierro y magnesio, además de 2.6 gramos de fibra.
ALMENDRAS
Casi un 11% de su contenido es fibra y además son ricas en grasas buenas y proteínas.
LENTEJAS
Este alimento bajo en colesterol tiene 8 gramos de fibra por cada 100 gramos, convirtiéndolo en uno de los más altos en fibra.
CIRUELA
Con 2.1 gramos de fibra, esta fruta contiene sorbitol, que tiene propiedades laxantes leves.
SALVADO
Rico en hierro y potasio, el salvado de trigo contiene 15 gramos de fibra por cada 100.
ARROZ INTEGRAL
Este tipo de arroz ayuda a reducir el colesterol en el cuerpo y aporta 1.8 gramos de fibra.
CALABACÍN
Una buena fuente de vitaminas y uno de los alimentos con menos calorías, el calabacín tiene 1.5 gramos de fibra.
ESPINACA
Este alimento sin grasas y con muchos minerales aportará 2.2 gramos de fibra a tu dieta.
