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sábado, septiembre 5, 2020

Con un conjunto violeta, Ivana Nadal entrenó y mostró su gran fuerza

Además

Durante los días de aislamiento social, las redes sociales se colapsaron de recetas y rutinas para mantenerse saludable. Una de las estrellas del momento, Ivana Nadal, se unió a esta iniciativa y comenzó a compartir sus consejos desde la comodidad de su casa.

La conductora argentina busca incentivar y alentar a aquellos que están encerrados a hacer un poco de ejercicio, mediante fotos de sus notorios cambios en el cuerpo y sus cansadoras rutinas. Demostrando día a día, que con esfuerzo todo se puede alcanzar, solo hay que ponerle ganas.

En esta oportunidad, Ivana compartió un video que motivó a muchos. En las imágenes la mediática muestra una serie de ejercicios para hacer desde casa, luciendo un conjunto deportivo violeta claro.

“Feliz lunes bebeee. Te dejo esta ruti que te prende fuego, pongo mis repeticiones y pesos” escribió la deportista al lado de la publicación, junto a una importante aclaración: “Vos hace lo que puedas y quieras! PERO SIN EXCUSAS Y SIN JUZGARTE!”.

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Feliz lunes bebeee🥳 Te dejo esta ruti que te prende fuego🍑🔥 pongo mis repeticiones y pesos, con mis elementos de @fitnesas 💪🏼 ÚLTIMO DÍA DE FIT SALEEEE TODOOOO 20% MENOOOS🚀🥳 Vos hace lo que puedas y quieras! PERO SIN EXCUSAS Y SIN JUZGARTE! 15 jump squats + 10 subidas por pierna con 8kg + 20 lunges. 12 JS + 10 subidas p/p con 12kg + 20 lunges. 10 JS + 8 subidas p/p con 16kg + 20 lunges. (X2) 15 thrusters + 20 DF con 8kg +15/15 costados banda. 10 TR +15 DF con 12kg + 15/15 banda. 8 TR + 15 DF con 16kg + 15/15 banda. 10 TR + 20 DF con 16kg + 15/15 banda. 12 TR + 20 DF con 12kg + 15/15 banda. 15 TR + 25 DF con 8kg + 15/15 banda. 70 sprawls (menor tiempo posible) 25 abs cortos de frente, piernas 90 grados en el aire. 25 abs cortos de costado derecho y 25 de costado izquierdo. Piernas de costado 90 grados apoyadas en el piso. 3 vueltas. 5 min de plancha (descansar lo menos posible🔥) brazos estirados, mejor. YOGA ELONGACIÓN + RELAX🙏🏼✨🚀 Siempre @Elena malova_com

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