Se trata de un estudio norteamericano que considera que de esa manera se cuida menos la alimentación. ¿Cómo afecta este hábito a las mujeres que están en la menopausia?

Muchas personas solteras, divorciadas o viudas o aquellas que trabajan mucho o eligen estar solas, suelen comer sin compañía. Pero ¿quién imaginaría que almorzar o cenar en soledad puede ser perjudicial para la salud?

Un estudio de la Sociedad Norteamericana de Menopausia sugiere que las personas que comen solas cuidan menos su alimentación y tienen más riesgo de enfermedad cardiovascular.

Comer en soledad durante la menopausia

Para los especialistas, las mujeres menopáusicas en general corren más riesgos de patologías coronarias por la baja de estrógenos, que son hormonas con efecto cardioprotector.

Los expertos estudiaron a 600 mujeres postmenopáusicas mayores de 65 años y observaron si comían o no solas, cómo era su estado nutricional y su prevalencia de enfermedad cardiovascular. Fue así que observaron que aquellas que comían solas tenían diversas consecuencias:

• Su ingesta calórica era deficiente: consumían menos carbohidratos, fibra dietética, sodio y potasio que aquellas que comían con otras personas.
• Tenían 2,58 veces más probabilidades de tener angina de pecho y algún síntoma de enfermedad de las arterias coronarias.

¿Hay mayor riesgo de obesidad abdominal y presión arterial elevada por comer en soledad?

Los especialistas observaron además que las personas que comen solas suelen ingerir los alimentos más rápido, lo que contribuye al aumento de masa corporal, lípidos en sangre y presión arterial. Todo eso incrementa el riesgo de síndrome metabólico y enfermedad cardiovascular.

La depresión es otro trastorno que hallaron los especialistas entre las personas que suelen comer solas. Según ellos, hacen menos actividad física, cuidan mucho menos la alimentación y tienen peores hábitos de vida.

Beneficios de comer en compañía

Para los especialistas, compartir con otras personas el almuerzo o cena ayuda a:

• Comer mejor y más despacio.
• Disfrutar más el ritual de comer.
• Generar distracción.
• Adquirir mejores hábitos.
• Reducir el riesgo de trastornos de la conducta alimentaria entre los adolescentes.

Qué conviene comer durante la menopausia

Expertos en nutrición aportan las siguientes recomendaciones:

• Escoger cortes magros de carnes y seleccionar preferiblemente pescados.
• Beber abundante agua al día. La piel se deshidrata durante la menopausia.
• Tener una alimentación variada y rica en alimentos diuréticos como sandía, frutos rojos, arándanos, calabaza, perejil.
• Aumentar el consumo de productos lácteos descremados y enriquecidos en calcio para prevenir la osteoporosis. En el caso de ser intolerantes a la lactosa, una buena alternativa son las sardinas, boquerones, frutos secos, higos, cebollas y ajos, ya que también poseen un alto aporte de calcio. Es imprescindible la combinación de vitamina D y calcio, que ayuda a prevenir el debilitamiento de los huesos.
• Incrementar el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono complejos y fibra (verduras, cereales, legumbres).

Fuente: TN/Con Bienestar

Un estudio de instituciones médicas de Cataluña observó que el peligro es mayor en pacientes menores de 60 años.

Un ataque cerebrovascular sucede cuando el flujo de sangre a una parte del cerebro se detiene. Si el flujo sanguíneo se detiene por más de pocos segundos, el cerebro no puede recibir nutrientes y oxígeno. Las células cerebrales pueden morir, y se produce una daño permanente.

En el contexto de la pandemia actual, un nuevo estudio en España reveló la importancia de que las personas que han superado un ataque cerebrovascular o ictus -más conocido como ACV- deberían adoptar medidas de prevención de manera continua para evitar contagiarse el coronavirus.

El estudio fue publicado en la revista especializada Stroke. El equipo de investigadores integrado por Ángel Ois, Elisa Quadrado Ogia, del Departamento de Neurología del Hospital del Mar, en Barcelona, y otras instituciones médicas de España, hicieron el estudio para determinar la asociación entre el ataque cerebrovascular previo y la mortalidad tras la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19) según el sexo, los grupos de edad y los subtipos de ictus.

Encontraron que tener menos de 60 años de edad y haber sufrido algún tipo de ataque cerebrovascular incrementa tres veces el riesgo de morir después de sufrir el COVID-19. En el caso de las personas de entre 60 y 80 años, este riesgo sigue siendo 1,3 veces mayor que las personas del mismo grupo de edad que no han sufrido un ACV.

Es el primer estudio poblacional sobre la relación entre la mortalidad tras tener COVID-19 y al haber sufrido un ataque cerebrovascular antes. La investigación ha contado con profesionales del Hospital del Mar y ha analizado datos de 91.629 personas diagnosticadas con covid-19 en Cataluña entre febrero y julio de 2020.

Del total de estas personas, más de un 6% sufrieron un ataque cerebrosvascular en algún momento antes del contagio. Dentro de ese grupo, el 30% murió tras sufrir el COVID-19, frente al 9% en el grupo de pacientes que no había sufrido un ACV antes de contraer la enfermedad. A todas las personas analizadas se les hizo un seguimiento hasta finales de 2020.

Los expertos piden priorizar a las personas que han sufrido un ACV y tengan menos de 60 años. Según la doctora Elisa Cuadrado, médica adjunta del Servicio de Neurología, autora principal del trabajo e investigadora en el IMIM-Hospital del Mar, los datos indican que se incrementa la mortalidad, ya que en el caso de infección es más probable que esta sea más grave a nivel respiratorio. Una de las hipótesis que se manejan es que las personas que han tenido un ACV pueden tener más problemas para ventilar o tragar.

Los investigadores también han determinado que el riesgo de mortalidad es mayor cuando el ataque cerebrovascular se ha sufrido de forma reciente. En casos de ACV transitorios, más leves y que pueden provocar menos secuelas, no se ha detectado un incremento del riesgo de mortalidad.

El trabajo concluye que, contrariamente a lo que se podía esperar, el riesgo es mayor en el colectivo de personas más jóvenes que han sufrido un ACV, las menores de 60 años. También es alto en el grupo entre los 60 y los 70 años, y no es significativo en las de más de 80 años, seguramente debido a que sufren otras enfermedades crónicas. Sin embargo, no se han encontrado diferencias entre hombres y mujeres.

Las personas menores de 60 años que han sufrido un ataque cerebrovascular tienen mayor riesgo de sufrir por COVID-19. A su vez, el riesgo es mayor si se ha sufrido previamente un ataque hemorrágico o una hemorragia subaracnoidal, hasta cinco veces mayor entre los más jóvenes.

El doctor Pablo Bonardo, médico neurólogo especialista en Enfermedades Cerebrovasculares y Responsable del equipo de Ataque Cerebral del Hospital Británico, explicó: “Cuando hablamos de ACV hablamos de que hay una pérdida súbita del flujo de sangre al cerebro. Hay dos grandes tipos de ACV: por obstrucción de una arteria (isquémico, que constituye el casi 85 % de los casos) o por ruptura de la misma lo que originando un sangrado (hemorrágico). El tejido cerebral deja de recibir el necesario de oxígeno para que sus células vivan. Para poder conocer y confirmar qué tipo de ACV se trata, se requiere de la realización de estudios por imágenes de alta complejidad del cerebro y de la circulación arterial”.

Ante los resultados del trabajo publicado en la revista Stroke, los investigadores defienden que debe priorizar a las personas que ha sufrido algún tipo de ACV y tiene menos de 60 años en las políticas de vacunación. También esas personas deberían adoptar el uso del barbijo cuando se encuentran, el distanciamiento y la ventilación cruzada y permanente en los lugares cerrados, como oficinas y escuelas.

Para la prevención del ataque cerebrovascular, también se pueden seguir diferentes medidas: no iniciarse en el consumo de tabaco o pedir ayuda médico para abandonarlo. Se debe controlar la presión arterial alta a través de la alimentación, el ejercicio y los medicamentos, si es necesario. Se debe hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día por lo menos tres veces a la semana. Mantener un peso saludable al consumir porciones más pequeñas y participando en un programa de pérdida de peso si es necesario. Hay que limitar la cantidad de alcohol y no consuma cocaína ni otras drogas ilícitas, y se debe aumentar el consumo de frutas y verduras, y de proteínas magras, como pollo, pescado, y legumbres. Reducir el consumo de sal también es clave.

Fuente: Infobae

Es una enfermedad inflamatoria de la piel que puede ser hereditaria o provocada por varios factores externos. Un especialista brinda tips para prevenirla en verano.

Se estima que más de 40 millones de personas en todo el mundo sufren de rosácea, una enfermedad inflamatoria, multifactorial y crónica de la piel que hace que el 21% de los pacientes evite el contacto o cancele compromisos sociales por vergüenza. Los datos indican que es tres veces más frecuente en mujeres que en hombres y que normalmente los primeros síntomas aparecen entre los 30 y los 50 años.

Con la llegada del verano, los cuidados de la piel deben intensificarse, ya que la dermis puede secarse, resquebrajarse y lucir deshidratada. Pueden aparecer las manchas oscuras de la piel, mejor conocidas como manchas solares, que son el resultado de la hiperpigmentación y se multiplican en la época veraniega. Pero ¿qué pasa con la rosácea? ¿La exposición al sol es contraproducente para quienes padecen este problema?

Qué es la rosácea

Andrés Politi (M.N. 73.970), dermatólogo y miembro titular de la Sociedad Argentina de Dermatología (SAD), explicó: “Primero es necesario saber de qué hablamos cuando diagnosticamos rosácea. Se suele llamar rosácea a la rojez de la piel, pero no es así”.

El especialista aclaró que la rosácea es una enfermedad inflamatoria de la piel que puede presentarse de diferentes formas:

• Episodios de rojez facial que duran más de 10 minutos en respuesta a estímulos específicos (sol, calor, estrés, alimentos picantes, bebidas alcohólicas, etcétera). Con el tiempo, pueden quedar telangiectasias permanentes (rayitas rojas que representan venitas crónicamente dilatadas).
• Picazón o ardor frecuente de la piel de la cara ante la aplicación de productos (cremas, lociones, entre otros) que a otras personas no les provoca ninguna reacción adversa.
  Aparición de pápulas y pústulas (granos) en las mejillas y la nariz.
• Presencia de nódulos (granos profundos) en el rostro.
• Engrosamiento de la piel con dilatación de poros en la nariz (rinofima o “nariz de borracho”), mentón u orejas.
• Diversas manifestaciones oculares como ojo rojo, ojo seco o chalazión (granos en las glándulas de las pestañas).

Qué sucede con el sol y la rosácea

Politi sostuvo que el sol “empeora la rojez”. Por eso, aconsejó “evitar el sol directo usando sombreros grandes y anteojos oscuros”.

Además, explicó que “los protectores solares bloquean las radiaciones UV (uno de los factores precipitantes), pero no bloquean el calor del sol”, por lo que se recomiendan ambientes templados y alimentos frescos que también colaboran.

“Mis recomendaciones para los pacientes con rosácea son: exponerse poco al sol, especialmente al mediodía; permanecer en la sombra; utilizar, después de la exposición al sol, cremas o lociones frías (que hayan sido previamente enfriadas en la heladera), lo que contribuye a atemperar el edema y la rojez”.

Cómo prevenir la rosácea

Existen ciertos cuidados para prevenir la rosácea. Si bien esta enfermedad es mayoritariamente hereditaria, dado que el 30% de los pacientes presenta antecedentes familiares, hay factores externos que pueden desencadenarla:

• Las temperaturas extremas, ya sea de frío o calor.
• La exposición solar.
• Los ambientes demasiado calurosos.
• Los alimentos sumamente condimentados, las comidas y bebidas calientes, chocolate, vainilla, pimienta, ají picante, ajo, curry, mostaza, cítricos, quesos, vinagre, salsa de soja, etcétera.
• Las bebidas alcohólicas.
• El estrés e influencias emocionales.
• El hábito de fumar.

Fuente: TN/Con Bienestar