Amado y odiado, el polémico cigarrillo electrónico hizo su desembarco triunfal en la temporada de verano y, frente a la alarma de los especialistas, su uso se impone entre los jóvenes.  Es que, bajo nuevos formatos, el tabaquismo lucha por mantener su reinado en un mundo que se le vuelve cada vez más hostil.

En el mundo, ya son conocidos los efectos devastadores del cigarrillo sobre la salud. También es sabido que existen distintas alternativas terapéuticas que buscan lograr la cesación tabáquica. Sin embargo, al mismo tiempo proliferaron nuevos productos y hábitos que se presentan como supuestas opciones «menos nocivas», y de las cuales la mayoría de los usuarios ignora sus potenciales riesgos. Tal es el caso del este dispositivo electrónico cuya utilidad no sólo divide a la comunidad científica sino también a los estados, por sus marcos regulatorios.

Pero, ¿cuándo y cómo comenzó esta polémica «moda»? Entre 2003 y 2004 un farmacéutico chino desarrolló el primer cigarrillo electrónico tal como se lo conoce actualmente. Lo patentó, lo fabricó y comenzó a vender a los Estados Unidos y algunos países de Europa.

La FDA de los EEUU observó de manera alarmante que el uso de los cigarrillos electrónicos en adolescentes alcanzó una proporción epidémica

El cigarrillo electrónico (también conocido como vaporizador, vapeador o su nombre en inglés e-cigarette) consta de una batería y un atomizador. Este último es el recipiente de cristal o plástico transparente en donde se almacena el líquido que luego se transformará en vapor a su paso por una resistencia, y que inhalará el consumidor desde la boquilla del aparato. El líquido contiene sustancias aromatizantes, agua, alcohol, propilenglicol, glicerina vegetal y diferentes concentraciones de nicotina.

La Administración Federal de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) observó de manera alarmante de un tiempo a esta parte que el uso de los cigarrillos electrónicos en adolescentes alcanzó «una proporción epidémica» y le otorgó en 2018 a Juul Labs, MarkTen XL, Blu y Logic -los fabricantes de los dispositivos- un plazo de tiempo para que demuestren que podían mantener el cigarrillo electrónico alejado de los los menores, bajo amenaza de que, en caso contrario, serían obligados a sacar los productos del mercado.

Esas cinco marcas representan más del 97% del mercado de cigarrillos electrónicos de los EEUU, según datos de la FDA.

La agencia gubernamental está «reconsiderando un enfoque general del tema» después de una revisión de los datos preliminares sobre el uso de vaporizadores entre los jóvenes. Y analiza imponer «restricciones severas a la venta de la mayor parte de los productos de e-cigarettes en los Estados Unidos, acciones que probablemente tendrán un impacto significativo en una industria que creció exponencialmente en los años recientes con escaso control estatal», según anunció The Washington Post.

Las acciones de la FDA parten de las conclusiones preliminares de la investigación que mostraron un aumento del consumo de e-cigarettes del 77% entre estudiantes de 11 a 13 años y de casi el 50% entre los de 14 a 18. «Esto significa que 3,5 millones de niños vapeaban a comienzos de 2018, un millón más que en 2017″, comparó el Post.

En la Argentina, la Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica (Anmat) prohibió en 2011 la importación, distribución, comercialización y la publicidad o cualquier modalidad de promoción del cigarrillo electrónico en el país, por considerar «que no existe evidencia suficiente para concluir que sean una ayuda eficaz para dejar de fumar» y tampoco hay «pruebas suficientes que determinen que son seguros para el consumo humano».

La Anmat prohibió en 2011 la importación, distribución, comercialización y la publicidad del cigarrillo electrónico en el país

Esta disposición, que fue ratificada en 2016, surgió de la evidencia científica que muestra que estos productos poseen cantidades variables de nicotina, droga sumamente tóxica y con fuertes propiedades adictivas. Por otra parte, no existe evidencia científica que indique que estos productos sirven para dejar de fumar (se piensa que hasta podrían retrasar el proceso), ni se demostró la inocuidad de los mismos.

Según consigna la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la Argentina, Brasil, México, Panamá, Surinam y Uruguay prohíben la comercialización de los llamados sistemas electrónicos de administración de nicotina (SEAN); mientras Canadá y Chile los reglamentaron como «productos terapéuticos» y Costa Rica, Ecuador, Honduras y Jamaica los incluyen como productos de tabaco.

Asimismo, la Organización Mundial de la Salud (OMS), en su Conferencia de las Partes en el Convenio marco para el control del Tabaco de noviembre de 2016, hizo hincapié en los «potenciales riesgos tóxicos y hasta cancerígenos» de algunas sustancias detectadas en el vapor de este tipo de dispositivos. También advirtió sobre la posibilidad de que las mismas tabacaleras estén detrás de la venta de cigarrillos electrónicos y productos asociados.

Sin embargo, el «vapeo» es el nuevo y peligroso boom del verano 2019. En Punta del Este puede verse gente vapeando en los espacios públicos, en lugares cerrados, en bares y hasta en la playa. la tendencia también se impone en Buenos Aires, donde los jóvenes exhiben estos dispositivos en los boliches.

La médica cardióloga especialista en cesación tabáquica Marta Angueira (MN 70883) alertó a Infobae sobre las nuevas formas de consumo, al mencinar que «muchos adolescentes se inician en el tabaquismo directamente con el cigarrillo electrónico, mientras que otro grupo lo consume paralelamente al cigarrillo común y un tercero lo utiliza para intentar reemplazar el cigarrillo común».

«El consumo en adolescentes está aumentando en forma exponencial», destacó la profesional, quien sentenció: «Mucho se habla acerca de si el cigarrillo electrónico hace o no daño: hace daño, no hay dudas de eso porque se inhalan un montón de sustancias tóxicas».

Está comprobado que el vapor del cigarrillo electrónico contiene tóxicos, por lo que no se debería vapear en espacios cerrados y tener la misma regulación que tiene el cigarrillo

«Lo que no se sabe es si hace más o menos daño que el cigarrillo común, pero sí que resulta nocivo, tanto para el vapeador como para terceros y esto es muy importante ya que obliga a adecuar las leyes de control de tabaco respecto a los espacios libres de humo debido a que no considerar al cigarrillo electrónico al momento de legislar es un error que va en detrimento de la salud pública -señaló Angueira-. En la actualidad no está prohibido vapear en espacios cerrados; la ley nacional habla de la prohibición de fumar en espacios cerrados cigarrillos o cualquier similar, dentro de lo que podría entrar el cigarrillo electrónico».

Así, con la introducción del concepto de «vapor de segunda mano» y «vapeadores pasivos», que hace referencia a lo que consumen los terceros, según la especialista, urge la necesidad de adecuar la normativa para que prohíba el uso de este tipo de dispositivos en espacios cerrados. «Está comprobado que el vapor del cigarrillo electrónico contiene tóxicos, por lo que no se debería vapear en espacios cerrados y tener la misma regulación que tiene el cigarrillo».

Para el presidente de la Fundación Cardiológica Argentina (FCA) Jorge Tartaglione (MN 67.502), «existe un gran riesgo alrededor de estos nuevos métodos de fumar». «Hoy la evidencia muestra los efectos nocivos de este tipo de prácticas, que generan adicción al igual que el cigarrillo común, sumado a los efectos de la nicotina y los otros tóxicos -aseguró el médico cardiólogo-. Desde la fundación no lo recomendamos para dejar de fumar ni como sustituto del cigarrillo».

En la misma línea se expresó el médico cardiólogo Francisco Toscano Quilón (MN 95358), quien destacó que estos dispositivos «tienen nicotina, que es la misma sustancia tóxica que contiene el cigarrillo común, pero lo más importante es que además se agregan otras, entre ellas el propilenglicol, que es un alcohol que puede llegar a tener un efecto cancerígeno«.

«El impacto del cigarrillo electrónico en la salud todavía no es bien conocido. La Anmat en el año 2011 prohibió su importación, distribución y venta en el país y la OMS estableció que no demostró ser un elemento saludable que no produzca efectos dañinos en la población -sostuvo el especialista miembro de la FCA-. También informó de los posibles efectos tóxicos de un nuevo contaminante del aire como son las pequeñas partículas exhaladas por los vapeadores de los cigarrillos electrónicos«.

Si bien los especialistas coinciden en que «es menos dañino que el cigarrillo convencional», aseguraron que «no se lo puede considerar como una alternativa saludable para el abandono del hábito de fumar». «También es importante recordar sobre todo a las nuevas generaciones que no se trata de un elemento de divertimento que esté exento de daño», advirtió Toscano Quilón.

Los niveles en sangre de la nicotina pueden ser tan elevados como los hallados en el fumador de cigarrillos comunes

«No existen estudios a largo plazo de la seguridad y consecuencia del uso del cigarrillo electrónico y no están reconocidos como efectivos para dejar de fumar; si tienen nicotina, son dañinos para la salud». El médico oncólogo Alejandro Turek (MN 65164) fue contundente al asegurar que «el mercado va renovando diseños, cambiando los vaporizadores y líquidos que se utilizan, y mejorando los sabores para que la experiencia del vapeo sea agradable y repetible. Es un truco viejo de las tabacaleras ponerles chocolate, mentol y azúcares«.

Y continuó: «Su funcionamiento requiere de altas concentraciones de propilenglicol, y variables de nicotina (no siempre declarados con exactitud). Los niveles en sangre de la nicotina pueden ser tan elevados como los hallados en el fumador de cigarrillos comunes».

Y tras remarcar «no es un medicamento, ni puede presentarse como un tratamiento para dejar de fumar», Turek agregó que «los aerosoles utilizados en estos vaporizadores también contienen sustancias tóxicas (carcinógenos, neurotóxicos, mutagénicos). Otras sustancias inhaladas generan daño en el aparato respiratorio por inflamación crónica, motivando esto una preocupación adicional para las entidades de control sanitario».

Una moda peligrosa ¿y costosa?

El grupo de estudio de la OMS sobre la Reglamentación de los Productos de Tabaco sostuvo que «no se estableció la seguridad y el grado de absorción de la nicotina a través de estos productos».

Un informe de este grupo de estudio destacó que los cigarrillos electrónicos podrían perpetuar la conducta de fumar por lo que se los denominó de «doble uso». Por un lado, mantienen la dependencia de la nicotina en los ambientes donde fumar está prohibido, siendo una de las consecuencias positivas de las restricciones de fumar la desnormalización del consumo de tabaco de productos y el consiguiente aumento en la deshabituación. Por otra parte, puede desalentar a la gente que quiere dejar de fumar, ya que los usuarios pueden mantener su adicción a la nicotina a pesar de las restricciones de fumar y volver a fumar, donde tales restricciones están ausentes.

El informe consignó también que la FDA de los Estados Unidos encontró en los dispositivos electrónicos ingredientes cancerígenos (como las nitrosaminas) y otros químicos tóxicos peligrosos para la salud, como el etilenglicol, utilizado como anticongelante para los coches. La agencia estadounidense había manifestado en julio de 2009 que «hasta la fecha no se sabe exactamente qué concentración de nicotina y otros tóxicos inhalan las personas que fuman cigarrillos electrónicos y tampoco existen estudios clínicos sobre los efectos de estos dispositivos sobre la salud de los fumadores y no fumadores expuestos», por lo que desaconsejó su uso.

Fumar tabaco en pipa de agua es un riesgo potencial para la salud tanto del usuario como de aquellos expuestos al humo

En tanto, un sondeo realizado por el Centro de Investigaciones de Enfermedades No Transmisibles (CIENTA) en Buenos Aires alertó en 2016 de un incremento del uso de narguile o «pipa de agua», en especial entre los jóvenes.

El trabajo llevado a cabo sobre más de 1.700 estudiantes universitarios de la ciudad de Buenos Aires reflejó que casi 1 de cada 3 (27%) había fumado en pipa de agua al menos una vez, mientras que entre los fumadores ese valor trepaba al 40%. Cuando se les preguntó si fumar con pipa de agua era perjudicial para la salud, casi 3 de cada 10 (29%) respondieron negativamente, y 1 de cada 4 (39%) consideraba que representa menos riesgo que el consumo de cigarrillos convencionales.

L. es un ex fumador que adoptó el cigarrillo electrónico como método alternativo y «menos dañino» para su salud. Consultado por Infobae sobre los costos de este nuevo consumo -que en su caso lleva casi un año- detalló: «Yo compré lo que se conoce como un kit de inicio, que pagué 3 mil pesos e incluía el atomizador. Las resistencias duran 4 meses y salen 200 pesos cada una y los líquidos rondan en los 400 pesos los 15 mililitros».

Con una inversión inicial de 4 mil pesos, y adquiriendo los productos vía internet, L. comenzó a vapear. Y tras asegurar que hay varias marcas de dispositivos, contó que sólo de una o dos se consiguen repuestos en el país. «Las baterías oscilan entre los 400 y 500 pesos, lleva una sola pero según lo que se vapee no alcanza para todo el día; yo uso dos o tres en el día y también compré un cargador», contó.

«Yo gasto entre 300 y 400 pesos por semana de líquidos, pero eso depende del uso que le dé cada uno», detalló, al tiempo que enumeró que cada vez que sale de su casa tiene que llevar el líquido, una resistencia de más por las dudas y una pila extra cargada, si va a estar mucho tiempo afuera.

También llamada «shisha o narguile», la pipa de agua es una estructura formada por una parte superior en la que se coloca tabaco, sustancias saborizantes o aditivos; un conducto por el que circula el humo; la base que contiene agua expuesta al fuego o carbón, y una manguera o tubo de aspiración.

Según la OMS, fumar en pipa de agua implica un consumo de tabaco mayor al que suele producirse cuando se fuma un cigarrillo. El fumador de cigarrillos suele pitar entre 8 y 12 veces durante unos 5 a 7 minutos e inhala entre 0,5 y 0,7 litros de humo, mientras que un fumador de pipa de agua realiza entre 50 y 200 pitadas en un lapso de entre 20 y 80 minutos e ingiere entre 0,15 y un litro de humo por pitada. Es decir que, en una sesión, el fumador de pipa de agua inhala el equivalente a 100 cigarrillos (o más).

La entidad sanitaria internacional también subrayó que fumar tabaco en pipa de agua es un riesgo potencial para la salud tanto del usuario como de aquellos expuestos al humo. «Aun después de estar en contacto con el agua, el humo que genera la pipa contiene elevados niveles de compuestos tóxicos como monóxido de carbono, metales pesados y productos químicos cancerígenos», detalló la OMS.

«El humo de segunda mano de la pipa de agua es una mezcla de humo de tabaco y humo de combustión. Por consiguiente, es altamente peligroso para la salud», añadió el organismo, para luego concluir: «No hay evidencia de que el uso de dispositivos o accesorios para pipa de agua mitigue el efecto nocivo del tabaquismo».

El tabaco mata a casi seis millones de personas cada año en el mundo, un millón de ellas en América.

Doce meses planeando, ahorrando y organizando para que las vacaciones sean soñadas, y cuando finalmente llegamos a destino esa voz resignada nos retumba en la mente: «El descanso, ¿para cuándo?».

Es que si bien se plantean como un momento de disfrute, no dejan de alterar un poco el funcionamiento familiar: adónde vamos, qué comemos, cuál es la actividad del día; muchas decisiones que hacen imposible que todos estén conformes. ¿Cómo no estresarnos?

El primer punto de tensión suele ocurrir en la pareja: desde cómo ordenarse durante esos días hasta la sobreexposición en términos de tiempo compartido. «La organización de las vacaciones suele poner de relieve los roles de la pareja. En todo vínculo hay alguien que es el que propone y otro que es más quien acompaña. Como las vacaciones requieren planificación, por lo menos en el sentido de saber cómo se van a manejar con los chicos durante esos días, esto puede significar una oportunidad para que surjan conflictos de poder dentro de la relación», explica Sebastián Girona, psicólogo especialista en vínculos, y afirma que dependerá de cómo se administre ese poder que circula dentro de cualquier relación para que la pareja no entre en conflictos.

Fácil de decir, de planear, pero de alta complejidad cuando lo queremos llevar a la práctica. El ideal es mantener una distribución equitativa del poder y que ambas voces se tengan en cuenta y hasta que podamos implementarlo, una buena iniciativa es que cada uno se dedique a organizar lo que mejor sabe hacer. ¿Te gusta cocinar? Es una buena tarea entonces para que esa sea tu área; o tal vez sos la mejor distribuyendo horarios. Así como es bueno que encuentres tu métier, no dudes en delegar aquello en lo que el otro se puede lucir.

Descanso para toda la familia
Las vacaciones deberían darle la posibilidad a todos los miembros de la familia de salir de los esquemas de tareas y manejo del tiempo que suponen las rutinas laborales y escolares que se desarrollaron durante el año. Siguiendo esto, es un error pensar que le pertenecen a los niños, o al papá, o a la mamá; por el contrario, es una necesidad inherente a cualquier persona más allá de su edad, rol y condición social.

Todos podemos sentir cansancio o estrés inherentes a las obligaciones que cada uno tiene acorde a su edad, entonces las vacaciones deberían ser un plan más o menos acordado que contemple las necesidades y gustos de cada uno de los miembros.

«Hay familias que consideran que las vacaciones pertenecen a los hijos y entonces se esfuerzan denodadamente por realizar todos los planes que estos proponen, con el desgaste que esto genera en los adultos que terminan trabajando para que sus chicos tengan una súper agenda con cosas por hacer; buen momento para recordar que estar a full en continuo no es saludable», cuenta el licenciado en psicología Alejandro Barizza, del Servicio de Salud Mental Pediátrica del Hospital Alemán. No siempre hay planes para hijos y en tal caso debemos mostrarles que también puede haber unos para padres y que, por supuesto, están los del grupo familiar; un poco a cada uno, no le hace mal a ninguno.

El licenciado Barriza especifica que al fin y al cabo un grupo familiar será saludable cuando pueda considerar y articular en cada tiempo y espacio las necesidades de cada uno de sus miembros. «Las vacaciones no deberían estar ajenas a esta fórmula. De lo contrario será una actividad frustrante y estresante», afirma Barriza

¿Vacaciones felices? ¡Sí!
La sobreexposición es un gran tema en todo viaje familiar. De repente, el grupo pasa mucho más tiempo junto de lo que acostumbra y esto puede generar roces, peleas, diferencias y conflictos. Para adaptarse a esto, es necesario incrementar la paciencia y la tolerancia en el inicio de las vacaciones, pero además admitir que la posibilidad de que existan conflictos es real; acá lo importante no es que haya problemas o desencuentros sino lo que se hacemos con ellos.

Antes de salir de viaje, es bueno moderar las expectativas. Tamara Zizzutti, counselor de Instituto Holos y coach de desarrollo personal, comparte algunas ideas para poner en práctica y hacer de las vacaciones un momento más de disfrute:

Evitá una programación estricta. La planificación económica es clave en las vacaciones, pero no lo es la del ocio. Esto nos puede generar ansiedad y angustia y así conseguiremos el efecto contrario.
No a la autoexigencia. El tiempo vacacional no debe convertirse en un momento donde todos nuestros planes deseados deben cumplirse. No hay que planear hacer más cosas de las que hacemos habitualmente y que ello acabe convirtiéndose en otra fuente de estrés. Las vacaciones deben servir para descansar y desconectar. Es clave cambiar el pensamiento de la obligación del «tengo que» al «me gustaría hacer».
Sé positiva y abierta de mente. Es clave para evitar la frustración y aprovechar al máximo este momento.

Aprendé a conversar en familia y en pareja. Según varios estudios, el verano y el último trimestre del año son los períodos en los que se producen más divorcios y separaciones. Las vacaciones son momentos donde el tiempo libre es mayor y se pasa más horas y días en familia o con la pareja, y por ello, los roces pueden aumentar. Un gran error es imponer (planes, ideas, horarios, etc), por lo que es clave tener paciencia y que se intenten debatir las cosas.
Aceptación. Es básico ser capaz de asumir que en vacaciones también existen momentos donde no todo es de nuestro agrado (condiciones meteorológicas no deseables, cambio de planes, enfermedades inesperadas, estados anímicos diferentes). Para evitar la frustración, tenemos que aceptar que el tiempo de ocio no es sinónimo de tener la obligación de ser felices. Es muy importante disfrutar de la realidad, donde hay momentos buenos y otros no tanto.

¿Preparados para las vacaciones? Animate a dejar el check list por un rato y zambullite a leer un libro, realizar una caminata o simplemente sentarte a contemplar el paisaje. A veces, hacer nada en algún lugar también puede ser una actividad estimulante para salir del ritmo agitado del año, para el pensamiento, la creatividad, el ocio y estimular tu costado espontáneo. No tengas pudor de decir «no hice nada».

De solo pensar en los más de 30 grados que tenemos en la calle, y ni hablar cuando rozamos los 40, la base, el corrector y rubor nos pesan en la conciencia. Es que nos imaginamos pegajosas, brillosas y con maquillaje en lugares donde no tendrían que estar. Es una realidad: con el calor transpiramos y nuestro make up también lo sufre.

«¿Maquillaje en verano? Muy livianita», así describe Mariana su elección para esta época porque reconoce que no le gusta cuando se ve pesado. Para evitarlo, elige usar bases que no sean pesadas y poco producto en polvo, sólo un poco para fijar, porque en cuanto ponemos mucho y el calor empieza a hacer efecto, literalmente empieza a caerse a pedazos.

«Utilizo bases muy livianas, del estilo BB cream, porque aunque no tomes sol y te pongas mucha protección, hay un color que la piel va tomando naturalmente en esta época, así que para acompañarlo me subo un poco el tono de la piel con una base, pero muy liviana. Además, en este momento cambio el corrector por uno un poquito más oscuro para apuntalar la base y uso un toque de rubor rosa en crema en las mejillas, que parezca que me agarró un poquito el sol», revela, a la vez que asegura que son los productos que lleva a diario en su cartera.

Si al igual que a Mariana el maquillaje en verano no te gusta cuando se ve pesado, con unos simples cambios de hábito se puede lograr uno a prueba de calor. Bases, cremas con color y otros productos de textura liviana y componentes hidratantes resultan adecuados para estos meses. Así como hacemos cambio de guardarropa en cada temporada, los productos para el make up también necesitan ser reemplazados, y no sólo en cuestión de tonos sino de componentes.

Base
No siempre es viable reemplazar la base cuando se busca una mejor cobertura o cuando la piel tiene muchas imperfecciones. Para estos casos, lo mejor es buscar opciones más ligeras, según cada necesidad. «Las presentaciones líquidas y ricas en ingredientes nutritivos son perfectas para pieles secas, normales o maduras, y las de textura en gel o mousse son otra buena alternativa para el cutis graso, debido a su fórmula oil free y acabado mate», recomienda Bettina Frumboli, make up artist.

Pero si no sos base-friendly, las BB y CC creams son perfectas para un maquillaje exprés y una opción práctica para llevar de vacaciones. Además, por su textura ligera y el acabado de piel fresca y luminosa que aportan, se convierten en la opción perfecta para la temporada estival. Las primeras son bálsamos que hidratan, suavizan y cubren imperfecciones en un paso, mientras que las CC creams además pueden corregir los defectos de color. ¿Se les puede pedir algo más?

Eliminá el rubor en polvo
Si bien es cierto que agrega equilibrio y salud a cualquier look, si todavía estás usando la misma fórmula en polvo, tu color podría estar agotándose mientras leés estas líneas. Estas texturas son difíciles de que permanezcan con el calor, por eso, al igual que Mariana, optar por formatos en crema es lo indicado para esta época.

Ojos perfectos
Para una sombra más duradera, evitá usar productos en crema, ya que pueden descomponer el maquillaje, y aplicá una capa de polvo encima. Esto también funciona para el liner: «Delineá con lápiz en crema, luego con un cepillo pequeño en ángulo aplicá sombra oscura para fijarlo», dice la artista de maquillaje Sharona Schweitzer, para Linio.

Mariana suma otro truco para esta zona: «Cuando me maquillo los ojos, que se me empieza a correr el delineado o el rimmel, aplico un poquito de polvo justo debajo de las pestañas inferiores, como para evitar que se corran los productos».

Bronzer
Caballito de batalla del verano, vienen en distintas presentaciones y son los perfectos para dar armonía al rostro, simulando el efecto bronceado.

«Para tener un look fresco y natural, conviene aplicarlos en los puntos de la cara donde el sol naturalmente le golpea: frente, pómulos, mentón y nariz», explica Frumboli.
Mariana apela mucho al bronzer para subir el tono de su piel, además de verse atraída por el efecto que da con su brillo satinado.

¡Hidratá, hidratá, hidratá!
Durante el verano, las cremas y lociones hidratantes se vuelven indispensables. La forma en que cuidamos la piel es tan importante como el maquillaje que aplicamos.

«Usá una crema hidratante sin aceite por la mañana y una base de igual fórmula para que coincida», dice la artista de maquillaje Fiona Stiles para Linio.

Las cremas hidratantes con color son las mejores candidatas para cumplir con el primer paso de una rutina de make up veraniego. Su principal función es equilibrar el cutis y por eso su cobertura es media.

Son una gran opción para pieles secas y para lograr un acabado muy natural; además, la mayoría tiene filtro de protección solar, ideal para usarse durante el día.

Mantené las cosas simples
Al maquillaje le gusta moverse cuando hace calor, así que la mejor manera de contrarrestarlo es no abusar con la cantidad de producto. Si querés evitar que se arrugue y se tape, menos es más: «Si podés, simplemente aplicá una crema hidratante tintada y un corrector donde lo necesites», aconseja Stiles. Y de esto Mariana es defensora: «Animémonos a no maquillarnos demasiado

. El verano es fresco, hay que estar liviana de maquillaje». ¿Te sumás?

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Es tiempo de pensar en las vacaciones y también en una exposición al sol más prolongada e intensa que la habitual. A la hora de preparar el bolso, nadie duda que al traje de baño y los anteojos hay que sumar el filtro y gel solar, pero una preocupación asoma: ¿cómo quedará la piel después estar al sol? ¿Quedarán manchas? ¿Cómo las puedo tratar?

«Los rayos UV activan la producción de pigmentos en la piel y también con el tiempo van dañando algunos sistemas en las células, lo cual genera a corto y largo plazo fotoenvejecimiento con manchas y daño en las fibras de colágeno y elastina, engrosamiento de la piel y en el peor de los casos tumores», explicó la médica dermatóloga Daniela Sánchez (MN 142323)

«Las pieles blancas con ojos claros, cabello rubio o pelirrojo son más propensas a mancharse, pero todos los tipos de piel tienen que cuidarse»,  señaló, y agregó que «los tratamientos más recomendados para eliminar manchas y lograr un tono de piel homogéneo son las terapias lumínicas».

Los tratamientos con luz pulsada intensa, que actúa por medio de destellos de luz blanqueando las manchas más rebeldes

Según la directora médica de Bioesthetics, «las nuevas tecnologías permiten blanquear las manchas utilizando fototerapia y fotoporación, que por medio de distintas frecuencias de luz led iguala el tono, cierra los poros, limpia la piel, calma el acné y el enrojecimiento y además tiene un fuerte efecto anti-age».

Se usa en combinación con máscaras gelificadas con principios activos específicos para cada paciente que hidratan en forma profunda la dermis. Se puede hacer todo el año, incluso en verano y con la piel bronceada.

«Luego, los tratamientos con luz pulsada intensa, que actúa por medio de destellos de luz blanqueando las manchas más rebeldes, promueven la formación de colágeno, mejoran la rosácea y algunos tipos de acné y dan brillo a la piel. Se puede hacer en invierno y la piel no puede estar bronceada», aclaró Sánchez.

Hay que tener especial cuidado si se está realizando un tratamiento con antiácidos. En verano es recomendable suspenderlo ya que puede empeorar el cuadro. En el polo opuesto, hay algunos elementos que son aliados para tratar las manchas, como la vitamina C, un potente antioxidante y blanqueador. «Dependiendo de la piel de cada paciente y de la época del año también se pueden usar alfahidroxiácidos, ácido retinoico y blanqueadores más fuertes como la hidroquinona», agregó.

Y finalizó: «Al maquillarse, se debe tener en cuenta siempre antes colocarse protector y utilizar productos hipoalergénicos y oil-free. Con estas precauciones y utilizando protector solar siempre -inclusive cuando estamos a la sombra y en días nublados- se evitarán las manchas y la piel lucirá fresca y revitalizada».

Retrasar los signos de la edad es más fácil de lo que crees. ¡Y disfrutarás haciéndolo!

Cómo retrasar los signos de la edad. Todas las mujeres queremos lucir jóvenes y muy frescas. Sin embargo, no podemos negar que el paso del tiempo pasa factura en nuestro aspecto físico. ¿Pero sabes que existe una técnica muy divertida para decirle adiós a las arrugas y otros signos de la edad? ¡Te lo contamos todo!

BAILAR AYUDA A REJUVENECER

Tal como lo lees. Un estudio desarrollado por el German Center for Neurodegenerative Diseases y otras instituciones alemanas, muestra que las personas mayores que hacen ejercicio físicohabitualmente pueden revertir los signos del envejecimiento en el cerebro. De entre todos los tipos de ejercicio, el baile es el que posee el efecto beneficioso más profundo.

«El ejercicio tiene el efecto de frenar o incluso contrarrestar el deterioro relacionado con la edad en la capacidad mental y física. En este estudio, se muestra que dos tipos diferentes de ejercicio físico (el baile y el entrenamiento de resistencia) aumentan el área del cerebro que disminuye con la edad y a mejora en el equilibrio», explica Kathrin Rehfeld, líder del estudio.

La investigación

Los estudiosos contaron con dos grupos de ancianos a los que dividieron en dos grupos:

• En el grupo de baile, 14 personas de entre 67-71 años
• El grupo de ejercicio físico 12 personas, de entre 68 y 71 años

Los mayores comenzaron un curso semanal que se prolongó durante 18 meses de aprendizaje de rutinas de baile o de entrenamiento de resistencia y flexibilidad.

A pesar de que investigaciones anteriores han demostrado que el ejercicio físico en general, puede combatir el deterioro cognitivo asociado a la edad, se desconocía si un tipo de ejercicio en concreto podía ser mejor que otro en este sentido.

Para evaluar este aspecto, los expertos distribuyeron distintas rutinas de ejercicio a los voluntarios según el grupo, diferenciándose en que el entrenamiento físico tradicional estuvo compuesto de ejercicios repetitivos (como el ciclismo), y el grupo de baile, por el contrario, se enfrentó a un reto nuevo de baile cada semana.

«Tratamos de proporcionar a nuestros mayores en el grupo de baile rutinas de baile que cambiaban constantemente de género (tango, baile en línea, baile latino…).

[…] De esta manera, los pasos, los patrones de los brazos, la velocidad y los ritmos cambiaban cada semana para mantenerlos en un proceso de aprendizaje constante. El aspecto más difícil para ellos era recordar las rutinas bajo la presión del tiempo y sin ninguna pista del instructor», aclara Rehfeld.

De acuerdo a los investigadores, este desafío adicional en el grupo de baile explicaría la diferencia perceptible entre el equilibrio de este grupo y los del grupo de control con ejercicios tradicionales y la mejoría en los síntomas de deterioro cognitivo asociado a la edad.

«Creo que a todos les gustaría vivir una vida independiente y saludable, durante el mayor tiempo posible.

[…] La actividad física es uno de los factores del estilo de vida que puede contribuir a esto, contrarrestar varios factores de riesgo y disminuir el declive relacionado con la edad. Es una poderosa herramienta para establecer nuevos retos para el cuerpo y la mente, especialmente en la vejez «, concluye Rehfeld.

Este estudio es una prueba más de todos los efectos cognitivos y neuronales de la actividad física y cognitiva a lo largo de nuestra vida. Así que no más pretextos… ¡a bailar!

Fuente: Soy Carmín