Una nueva investigación muestra la resistencia de muchas personas de carácter retraído a superar los tiempos de incertidumbre. Sin embargo, advierten, “un rasgo único no es suficiente para brindar protección”.

La cuestión sobre cómo la personalidad afecta la capacidad de evitar la soledad es valiosa para entender la manera en la que las personas pueden mantener su salud mental durante la pandemia de COVID-19 y su impacto en la vida diaria.

A principios de la pandemia, se especulaba que las personas con carácter introvertido podrían tener una ventaja al retrasar la soledad debido al hecho de que su bienestar se basa en menos interacciones sociales que sus contrapartes extravertidas y sociables. Sin embargo, en ese momento había muy pocos datos sólidos para respaldar esta aserción debido a que los encierros, las cuarentenas y el distanciamiento social eran fenómenos nuevos.

De acuerdo con el estudio más reciente, Danièle A. Gubler y sus colegas de la Universidad de Bern sugieren que la introversión podría efectivamente ser un rasgo benéfico para ayudar a alejar la soledad. Pero, “un rasgo único no es suficiente para brindar protección”, citan los autores. La fórmula para adaptarse al estrés de la vida en pandemia incluye, con igual grado de importancia, las estrategias que usan las personas para regular sus emociones para que puedan mantener la soledad a raya.

“Hay dos tipos básicos de estrategias de regulación emocional que las personas tienden a usar cuando se enfrentan a situaciones desafiantes -indicaron los investigadores de la Universidad de Berna-. Hay personas que son adaptativas, en cuanto a que ayudan a otros a sentirse mejor. La segunda categoría incluye a aquellos que son maladaptativos, solamente avivan las llamas de sentimientos desagradables”.

Con este antecedente, el equipo suizo de investigación buscó evaluar la combinación de la personalidad más las estrategias de regulación de emociones para predecir quién tendría más probabilidades de sufrir consecuencias de salud a causa de COVID como soledad y consecuencias mentales. Su muestra se integró por un 80% de mujeres, con una edad promedio de 32 años y se realizó un tiempo en la que la mayoría de los restaurantes y negocios estaban cerrados y las reuniones de más de 5 personas estaban prohibidas.

Cerca de la mitad de los encuestados indicaron que trabajaban desde casa, el 42% dijo que estaban trabajando más de lo usual y el 18 perdió su trabajo o habían tenido que dejarlo temporalmente. Un total del 42% estaban en una relación amorosa permanente y el 21% tienen hijos.

Para medir la soledad, el equipo de investigación dividió este estado subjetivo negativo en tres componentes: intimidad (carecer de compañerismo), relacional (carecer de personas con las cuales hablar), colectivo (sentir una baja relación con otros). Para medir el bienestar, los autores utilizaron una clasificación de 5 elementos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que pedía a los participantes que indicaran con qué frecuencia habían experimentado sentimientos como estar de buen humor, relajados o activos en los últimos 7 días. Además, Gubler integró en las puntuaciones de las medidas de resultado de bienestar dos medidas estándar de ansiedad y depresión. Una breve prueba en línea proporcionó puntajes en introversión/extraversión, así como el nivel de neurosis, otro rasgo que los autores creían que podría tener relevancia para el estudio.

Finalmente, al abordar la regulación de las emociones, los autores pidieron a los participantes que calificaran su uso de estrategias de regulación de las emociones adaptativas y desadaptativas.

Los hallazgos revelaron que aquellos con alto nivel de introversión que fueron capaces de recurrir a estas estrategias adaptativas de regulación de las emociones fueron los más capaces de preservar su bienestar y alivio de la soledad. A los extrovertidos les fue peor a lo largo del período del estudio principalmente porque en lugar de utilizar estrategias de regulación emocional adaptativa, tendían a reprimir su desesperación. Las personas con alto nivel de neurosis también sufrieron durante el curso del estudio debido a sus niveles excesivos de preocupación y ansiedad.

“La introversión puede ser una ventaja para evitar la soledad -sugiere la especialista en comportamiento de la Universidad de los Andes de Colombia, Mariona Briozzo-, pero solo cuando se combina con la capacidad de aprovechar las propias habilidades internas para enmarcar las emociones negativas de una manera más positiva”. De hecho, los hallazgos generales del estudio revelaron que cuanto más tiempo transcurría en la pandemia cuando los participantes completaron las medidas, más probable era que sus estrategias de regulación emocional adaptativa preservaran su salud mental.

En general, los hallazgos también apoyaron el argumento teórico sostenido por los autores de que la personalidad por sí sola no puede predecir quién se adaptará más favorablemente a las circunstancias cambiantes de la vida. Como concluyeron, “el estudio concluyó que la personalidad puede no relacionarse uniformemente con el bienestar, pero que las asociaciones pueden cambiar dependiendo de eventos específicos de la vida o circunstancias ambientales”.

En resumen, la personalidad como introvertido o extrovertido no es el único factor que afecta la capacidad para hacer frente a las vicisitudes de la vida. Lo que parece importar más para la realización y la satisfacción es la forma en que se regulan las emociones cuando esas vicisitudes estresan los recursos.

Fuente: Infobae

Si bien el coeficiente intelectual es clave en el aprendizaje y creatividad de las personas, rasgos como la empatía, la imaginación y la curiosidad permiten adaptar el comportamiento para lograr metas en un entorno nuevo o cambiante.

A muchas personas. les cuesta romper con su estructura mental. Tienen una rutina de estudio, de trabajo y de vida que los lleva a apegarse a un plan original, sin mucha toma de decisión o capacidad resolutiva frente a eventos inesperados. La pandemia fue uno de ellos. Sacudió al mundo de un día para otro y nadie previó que un nuevo y desconocido virus llegaría para quedarse y plantearía nuevos desafíos de vida, en torno a lo personal y a lo profesional.

Si bien el coeficiente intelectual es clave en el aprendizaje y en la creatividad de las personas, rasgos como la empatía, la imaginación y la curiosidad permiten adaptar el comportamiento para lograr metas en un entorno nuevo o cambiante. Esos pertenecen al grupo de características de lo que los especialistas llaman “flexibilidad cognitiva”, es decir, quienes reconocen las fallas y utilizan estrategias para superarlas.

De acuerdo con los expertos, esta puede ser más beneficiosa que tener un coeficiente intelectual alto, ya que se asocia con una “mayor resistencia a los eventos negativos de la vida, así como con una mejor calidad de vida en las personas mayores”, explicó Barbara Jacquelyn Sahakian, profesora de neuropsicología clínica de la Universidad de Cambridge, en diálogo con la BBC.

En ese sentido, la especialista señaló: “La flexibilidad cognitiva tiene un fuerte vínculo con la capacidad de comprender las emociones, los pensamientos y las intenciones de los demás, y depende de una red de regiones cerebrales frontales y estriatales. Las regiones frontales están asociadas con procesos cognitivos superiores como la toma de decisiones y la resolución de problemas. En cambio, las regiones estriatales están vinculadas con la recompensa y la motivación”.

El licenciado Juan Ramón Aguilar (M.N. 5.279), cocoordinador del área de Neurociencias de la Asociación Psicoanalítica de Buenos Aires (APdeBA), profesor y secretario académico de la Carrera de Psicopatología y Salud Mental del Instituto Universitario de Salud Mental IUSAM, le explicó a Con Bienestar de qué se trata la flexibilidad cognitiva y cuán beneficiosa es para alcanzar el éxito personal y profesional.

El especialista sostuvo: “El cociente intelectual fue desarrollado a principios del siglo XX en París por Binet, para tratar de objetivar mediante pruebas cognitivas a los alumnos que debían ir a una escuela especial de los que no. Hasta ese momento, el criterio era el juicio clínico. El cociente entre la edad cronológica y la edad mental (qué pruebas supera un individuo a determinada edad) es el CI. Un CI de 100 nos da una inteligencia promedio, que es la que tiene alrededor del 60% de la población. Cuanto más alto es el CI, más alta es la inteligencia, ya que supera pruebas más allá de lo esperado. Las personas con inteligencia muy superior -un CI mayor a 120- son alrededor del 3% de la población”.

No obstante, Aguilar aclaró que el tener un CI muy alto no es garantía de éxito en la vida. “Tenemos ejemplos de personas con una dotación normal y con muchos éxitos en distintos ámbitos ya que son capaces de sacarle al máximo el jugo a sus capacidades. Los mejores promedios de la carrera de Ingeniería no son regularmente los que luego se destacan y triunfan en su carrera. Hay individuos capaces de hacer una start-up compleja y exitosa que tienen serias dificultades comunicacionales y sociales”.

En ese sentido, añadió: “La plasticidad cerebral entendida como la capacidad que tenemos los mamíferos de producir cambios fisiológicos y en la arquitectura celular desde las etapas tempranas del desarrollo, comienza desde el nacimiento, y aun antes. Estas variaciones en los circuitos neuronales se desarrollan especialmente durante el primer año de vida y continúan a lo largo de toda la vida en mayor o menor grado. Con estas variaciones, se puede modificar el pensamiento, la conducta y los sentimientos futuros. La neuroplasticidad nos permite pensar al sistema nervioso central como un sistema flexible dentro de un patrón relativamente fijo. Las neurociencias estudian las modificaciones de los circuitos, el aumento de neuronas y su desaparición. La clave de una buena organización cerebral está en el desarrollo temprano y en el vínculo con cuidadores dedicados y atentos a las necesidades de su bebé. Estos adecuados cuidados maternos generan mayor capacidad neural para reducir el estrés en el cuerpo y en el cerebro. Menor cantidad de estrés facilita los aprendizajes, mejora la sensación de bienestar y aumenta las conductas de exploración y el juego”.

Aguilar explicó que la vida puede dar otras oportunidades, como puede ser tener buenos amigos, una pareja estable, un tratamiento psicológico, medicación psiquiátrica o una buena enfermera. “También nos podemos ayudar haciendo cosas nuevas: aprender un idioma, un deporte, actividades manuales, cosas que no hayamos hecho antes. Pero se darán cuenta del largo camino que hay que recorrer para aprender. Esta capacidad se puede mejorar, ajustar, expandir en alguna medida, pero entiendo que el entrenamiento o adiestramiento conductista es más para lograr habilidades en primates que en humanos. Puede ser mejor que un niño pequeño juegue y tenga posibilidades amplias lúdicas, que entrenarlo para el éxito futuro. Hay una ideología predominante en ciertos medios de difusión de que cuanto más temprano se estimulen las capacidades y se salteen etapas, más éxito se tendrá en la vida, pero no siempre es así”, concluyó.

Fuente: TN/Con Bienestar