Las canas son una de las señales más claras de la edad y durante mucho tiempo fueron símbolo de madurez y sabiduría. Sin embargo, en la actualidad pueden resultar molestas para algunas personas que buscan ocultarlas. Si este es tu caso, te contamos opciones naturales para combatirlas.

Por qué aparecen
Se producen cuando unas células llamadas melanocitos dejan de producir melanina, un pigmento que da color al cabello. Este proceso generalmente ocurre con la edad y actualmente más de la mitad de la población mundial mayor de 45 años tiene el cabello canoso. Sin embargo, se estima que solo una de cada tres mujeres lo mantiene en ese estado.

1. Cebolla
La cebolla no sólo es útil para darle sabor a los platillos, masajear el cuero cabelludo con su jugo puede resultar útil para detener la aparición de las canas. La evidencia científica señala que esto podría deberse a la catalasa, una enzima de la cebolla capaz de disminuir el peróxido de hidrógeno que se acumulan en los folículos pilosos y decoloran el cabello

2. Aguacate
Los aguacates no son sólo sirven para preparar guacamole, también contienen minerales, ácidos grasos y vitamina E con propiedades reestructurantes, hidratantes y antioxidantes que prevendrían el envejecimiento del pelo. Para aprovecharlo, debes moler una unidad madura y aplicar la pasta sobre el cuero cabelludo, dejar actuar por 20 minutos y enjuagar

3. Henna
La henna, también conocida como Alheña, es el polvo resultante de la trituración de las hojas un arbusto llamado Lawsonia Inermis. En la India, es un tinte natural muy popular para darle color al cabello. Si deseas usarlo, debes mezclar el polvo con un poco de agua hasta obtener una pasta uniforme, aplicar en el cabello y dejar actuar por unos minutos antes de enjuagar.

4. Hojas de nogal
Son uno de los remedios caseros más antiguos para dar color o matizar las canas. Las juglonas, una sustancia que contienen estas hojas, son un colorante muy utilizado en la industria cosmética. Simplemente pon a hervir agua y cuando esté en ebullición añade dos puñados de hojas de nogal. Hiérvelas durante 15 minutos, deja enfriar y luego aplica sobre el cabello.

5. Salvia
Durante miles de años las hierbas han sido utilizadas para teñir el pelo. Entre ellas, la salvia se alza como uno de los colorantes naturales más populares, especialmente indicado para los cabellos de color oscuro. Si buscas cubrir las canas, hierve hojas de salvia durante 30 minutos. Una vez frío, coloca sobre el pelo y deja actuar.

6. Romero
Si quieres mantener el tono, debilitar las canas y acentuar el color negro del cabello, una infusión de romero podría ser la solución. El uso de esta hierba sería efectivo gracias a sus altos niveles de ácido cafeico y ácido rosmarínico, dos potentes antioxidantes. La preparación es muy sencilla, solo tienes que hacer una infusión, dejar reposar y aplicar en el cabello sin enjuagar.

El colesterol es una grasa necesaria para el organismo que es fabricada también por él, aunque los alimentos también la contienen. Existen dos tipos: HDL, o colesterol bueno y LDL, el malo.

Para que el cuerpo funcione bien es necesario que haya un equilibrio entre los dos, de forma que se puedan evitar problemas cardiovasculares y derrames cerebrales causados por niveles altos de colesterol. La alimentación equilibrada y el ejercicio físico son esenciales para que puedas vivir con salud.

Haz ejercicio
Una de las grandes armas contra el colesterol es la práctica de actividad física regular. Caminar, hacer gimnasia o musculación es esencial para quemar grasas y evitar que estas se acumulen en lugares peligrosos como las arterias.

Evita las carnes rojas
Si sufres de colesterol elevado, debes reducir el consumo de carnes rojas. La vaca o el cerdo, por ejemplo, tienen grasas saturadas que están de más en el cuerpo y aumentan el LDL (colesterol malo).

Piel de pollo
A pesar de que las carnes de aves son buenas y no suelen ser perjudiciales para la salud, la piel de pollo posee grasas que desequilibran los niveles de colesterol. Lo mejor es comer esta carne retirando la piel.

Mantequilla
La mantequilla es otro alimento que posee grasa animal, además de aumentar los niveles de LDL. Este producto reduce incluso el HDL (colesterol malo) y por eso es un gran enemigo del que sufre colesterol.

Yema de huevos
Los huevos son un alimento saludable, pero si tienes el colesterol elevado, la yema puede empeorar el problema. Por eso, debes evitar comer esa parte para que no corras el riesgo de tener problemas cardiovasculares.

Lácteos
Es necesario también tener cuidado con las grasas invisibles. Ellas están presentes en los alimentos y los yogures, leche entera y en algunos quesos. Muchos de ellos poseen demasiadas grasas para el organismo.

Evita fumar
Fumar puede aumentar los niveles de colesterol. ¿Cómo? La nicotina y el monóxido de carbono pueden aumentar el colesterol LDL y disminuir el HDL, haciendo que las arterias sean agredidas y aumentando las probabilidades de almacenar grasa en las vías sanguíneas.

Evita los excesos de alcohol
Como el tabaco, el consumo excesivo de alcohol puede ser terrible para el equilibrio del colesterol. A pesar de que un vaso de vino hace equilibrar los niveles, beber en exceso puede dificultar el trabajo del hígado y aumentar el colesterol malo.

No consumas dulces
Los dulces contienen grandes cantidades de azúcar que, cuando se consumen en exceso, pueden llevarnos a aumentar de peso y desregular nuestros niveles de colesterol.

Ya se acercan las vacaciones, falta muy poco para que terminen las clases. Y comienza el problema de la logística para muchas familias y la búsqueda de guarderías para los más chiquitos, pues la rutina para los padres sigue.

Dejar a los chicos al cuidado de un familiar es la opción más cómoda. Pues los niños estarían en un ambiente conocido y de absoluta confianza, pero no siempre esta posibilidad existe.

Lo ideal es dejar a los más pequeños con personas con experiencia y preparada para cuidarlos.

Pero son muchas las veces que se necesita de la búsqueda de un jardín maternal o guardería. Esa búsqueda debe realizarse con tiempo y contando algunas veces con referencias del lugar y personal, para analizar cada propuesta con detenimiento.

Es bueno acercarse a los lugares encomendados, solicitar entrevistas con el personal y es indispensable recorrer las instalaciones, saber si ofrecen actividades natatorias, y asegurarse que se cumplan con los requisitos de higiene, seguridad, guardavidas -y la cantidad de ellos, que seguramente dependerá del número de niños que concurren-.

© Proporcionado por Infobae Es importante que los niños estén separados por edades, esto hará que sus actividades difieran según la misma (Shutterstock)

Puede pasar que algunas veces esto sea obviado y prime la comodidad, que es la cercanía al hogar.

Los jardines maternales son el lugar donde los niños permanecerán varias horas del día, un combo que incluye cambios de rutina a las que deberán adaptarse, actividades nuevas, personas desconocidas, y ésto al inicio de la concurrencia al lugar puede modificar el temperamento de los niños: es ahí el momento preciso donde se necesitará de mucha paciencia, en el conocido período de adaptación.

Es importante que los niños estén separados por edades, esto hará que sus actividades difieran según la misma. La actividad cotidiana a la que se acontumbrarán, el fomento de las relaciones sociales y la intervención singularizada son ejes muy importantes a tener presente.

Las guarderías le proporcionan a los padres esta oportunidad de que los hijos se socialicen y se encuentren en un ambiente protector, cariñoso y divertido donde encontrar las actividades apropiadas puede resultar un desafío, pero el personal capacitado y con experiencia lo logra.

Para tener presente: las instalaciones

• El espacio no debe tener elementos peligrosos accesibles para los niños, ya que de esta manera se evitarían accidentes.

• La delimitación y el acceso deben preservar la seguridad, protegiéndolos de extraños y de elementos que puedan causar algún accidente.

• El suelo debe ser ligeramente blando, aislante y lavable, las paredes (pensando en caídas y golpes constantes) se recomienda que sean lisas. La puertas (evitar que sean de vidrio) y con las manijas a una altura aproximada 1.40 m para evitar cortes o lesiones en las extremidades.

• Las ventanas deben ser inaccesibles a la manipulación infantil.

• Evitar escaleras y desniveles.

• Los enchufes deben disponer de protección infantil, en ningún caso deben ser accesibles por los pequeños.

• Se necesitará de buena iluminación, óptima visión de los espacios

• Buen sistema de evacuación, ante posible incendio.

• Buena ventilación / climatización graduable.

• La comida debe cumplir una dieta mixta variada y completa, con incorporación de verduras, frutas

• Y es importantísima la hidratación.

• También en caso de bebés, la higiene, cada tres horas aproximadamente o revisar los pañales, evitando paspaduras.

© Proporcionado por Infobae Realizar actividades al aire libre, implica la exposición a insectos, caídas, exposición al sol, entretenimientos con diferentes juguetes y actividades acuáticas (Shutterstock)

Además, las instalaciones deben contar con un sistema de botiquín básico, un número telefónico de emergencias y / o la presencia de un médico.

Recordemos también que al realizar actividades al aire libre, implica la exposición a insectos, caídas, exposición al sol, entretenimientos con diferentes juguetes y actividades acuáticas.

Las picaduras de insectos

La gran mayoría producen picor, un poco de dolor, e inflamación en la zona afectada, excepto que se manifiesta una reacción alérgica. En tal caso debe ser atendido de manera urgente.

Golpe de calor

Es una situación que los niños también pueden sufrir, por exceso de calor, por estar muy arropados o por falta de hidratación. Se debe sumergir inmediatamente al niño en agua fresca, debe tomar líquidos, y pedir asistencia.

Hemorragia nasal

El sol en exceso sin la debida protección sombreros o gorras, pueden producir vasodilatación, que llevará a un sangrado nasal, generalmente ceden a los 10 minutos, sólo comprimir la nariz con los dedos pulgar e índice tipo pinza. O aplicar con una torunda de algodón embebida en agua oxigenada en la fosa nasal sangrante. Y no perder la calma y usar protección.

Cuerpos extraños

Por curiosidad los pequeños suelen desarmar los juguetes y sus piezas,son llevadas a la nariz o a los oídos, no intentar sacárselos sino llamar a la emergencia y el especialista ORL se encargará de su extracción

Insolación

Las actividades al aire libre en horas no apropiadas, pueden insolar al pequeños, por lo que el personal, conoce los horarios apropiados para hacerlo y evitar este contratiempo.

Piscinas

Se recomienda siempre el uso de salvavidas, e ir introduciendo a los pequeños de a poco en aguas algo mas profundas y siempre bajo supervisión.

* Stella Maris Cuevas (MN 81701), médica otorrinolaringóloga, experta en olfato, alergista. Presidente de la Asociación de ORL de la Ciudad de Buenos Aires (AOCBA)